2 januari 2023

Get fit 2 snow

Bereid je voor op een zorgeloze wintersportvakantie!

Jaarlijks trekken meer dan een miljoen Belgen naar de bergen om te genieten van sneeuw en wintersport. Maar helaas kan de pret soms eindigen door blessures. Een goede fysieke voorbereiding kan helpen om blessures te voorkomen.

Waarom voorbereiding essentieel is

Tijdens het skiën of snowboarden belast je je lichaam op een unieke manier. Je bent urenlang actief in de buitenlucht en gebruikt spieren die je normaal nauwelijks traint. Deze combinatie maakt het risico op blessures groter, vooral als je niet voorbereid bent. Gelukkig kun je het overgrote deel van deze blessures voorkomen door je lichaam vooraf goed te trainen.

Het Get Fit 2 Snow Programma

Om ervoor te zorgen dat iedereen zonder zorgen kan genieten van een heerlijke wintersportvakantie, hebben SportieQ, Fitness.be en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten gebundeld. Samen hebben we het Get Fit 2 Snow programma ontwikkeld: een thuisoefenprogramma waarmee je je conditie kunt opbouwen en je spieren versterkt voor de leukste vakantie van het jaar.

Wat kun je verwachten?

5 weekschema’s: speciaal ontworpen om je klaar te stomen voor de wintersport.
Gerichte oefeningen: om blessures te voorkomen en je lichaam optimaal voor te bereiden op de intensieve belasting van skiën en snowboarden.
Flexibel en toegankelijk: je kunt de oefeningen gewoon thuis uitvoeren, zonder dat je speciale apparatuur nodig hebt.

Wist je dat...

Beginners een groter risico lopen op blessures?
Acute blessures vaker voorkomen bij sneeuwsporters onder de 35 jaar?

Veelvoorkomende blessures en hoe je ze voorkomt

De meest getroffen lichaamsdelen:

Knieën
Hoofd
Enkels
Schouders
Rug

Typische blessures:

Ligamentaire letsels aan de knie
Hoofd- en nektrauma’s
Botbreuken (onderbeen, schouder, pols)
Schouderluxaties
Lage rugpijn

Met het Get Fit 2 Snow programma kun je deze blessures grotendeels voorkomen. Door je lichaam goed voor te bereiden, sta je sterker op de piste en geniet je volop van je vakantie!

Start vandaag nog!

Het programma bestaat uit vijf weken, waarbij je elke week een nieuw schema volgt. De trainingsschema’s zijn eenvoudig te volgen en ideaal om te delen met familie en vrienden. Als lid van Sneeuwsport Vlaanderen profiteer je bovendien van de beste wintersportverzekering, maar blessurepreventie blijft de sleutel tot een zorgeloze vakantie. Dus: “Get in shape!” en geniet straks volop van de sneeuw!